2024年6月6日是第29個(gè)全國愛(ài)眼日，今年活動的主題是“關注普遍的眼健康”。為(wèi)增強群衆愛(ài)眼護眼及健康意識，在我院眼科中心主任邱波教授的指導下，于6月6日上(shàng)午在我院門(mén)診一樓開(kāi)展了以“關愛(ài)眼健康”為(wèi)主題的科普講座和(hé)義診活動。
活動現場(chǎng)，視(shì)力檢測、眼壓檢查、眼底篩查、眼健康咨詢等一系列專業的檢查項目有(yǒu)條不紊的進行(xíng)着，不放過任何一個(gè)影(yǐng)響眼部健康的細節。現場(chǎng)一位阿姨在咨詢檢查後說道(dào)：“我眼睛有(yǒu)點不舒服很(hěn)久了，看東西也很(hěn)模糊，但(dàn)一直沒太當回事兒。今天參加義診進行(xíng)檢查後才知道(dào)問題的嚴重性。真的是非常謝謝你(nǐ)們。”
眼科中心洪斌主任帶來(lái)了“關注眼健康，遠離近視(shì)眼”為(wèi)主題的科普講座，從眼睛的構造、近視(shì)形成的原因、近視(shì)的檢查與治療等方面進行(xíng)了詳細的講解，并通(tōng)過通(tōng)俗易懂的案例告訴大(dà)家(jiā)如何正确用眼，同時(shí)也呼籲大(dà)家(jiā)要加強對眼部健康的重視(shì)。
眼睛是人(rén)體(tǐ)重要的感覺器(qì)官，人(rén)通(tōng)過感覺器(qì)官從外界獲得(de)的信息中，90%是由眼睛完成的。精細的眼睛結構，任何微小(xiǎo)的損傷都往往導緻視(shì)覺受損。因此，日常的護眼至關重要。讓我們一起愛(ài)眼護眼，打開(kāi)“睛”彩“視(shì)”界吧(ba)~
愛(ài)眼小(xiǎo)課堂
1.控制(zhì)孩子使用電(diàn)子産品時(shí)間(jiān)
家(jiā)長要有(yǒu)意識地控制(zhì)孩子使用電(diàn)子産品。非學習目的的電(diàn)子産品使用單次不宜超過15分鍾，每天累計(jì)不宜超過1小(xiǎo)時(shí)；使用電(diàn)子産品學習30-40分鍾後，休息遠眺放松10分鍾。年齡越小(xiǎo)，連續使用電(diàn)子産品的時(shí)間(jiān)應越短(duǎn)。
2、多(duō)進行(xíng)戶外鍛煉
0—6周歲是早期近視(shì)防控的關鍵期，兒童每天至少(shǎo)要在陽光下待2-3個(gè)小(xiǎo)時(shí)。家(jiā)長平常應該多(duō)帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體(tǐ)，放松孩子的身心的同時(shí)保護視(shì)力，充足的陽光照射能刺激視(shì)網膜産生(shēng)較多(duō)的活性物質多(duō)巴胺，可(kě)調節眼睛鞏膜和(hé)視(shì)網膜之間(jiān)的信息傳遞，促進眼球的正常發育，抑制(zhì)眼軸的增長，達到近視(shì)防控的目的。
3、養成科學用眼的習慣
看書(shū)、寫字時(shí)姿勢要端正，養成看書(shū)時(shí)“一尺一寸一拳”的習慣，且時(shí)間(jiān)不宜過長，每隔40—50分鍾，應休息10—15分鍾，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鍾或做(zuò)眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺着或者趴着看書(shū)。不要在動蕩的車(chē)廂內(nèi)、光線不好的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠
夜間(jiān)是身體(tǐ)和(hé)眼睛休息放松的寶貴時(shí)間(jiān)，充足的睡眠能夠促進生(shēng)長激素等重要激素的正常分泌，有(yǒu)利于身體(tǐ)和(hé)眼睛的健康生(shēng)長發育。避免熬夜看書(shū)看劇(jù)，确保強勁身體(tǐ)免疫力。
5、定期檢查視(shì)力
兒童雙眼視(shì)力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上(shàng)1.0為(wèi)基本正常。滿三歲就應帶他進行(xíng)第一次視(shì)力檢測，之後每年固定一至二次視(shì)力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時(shí)期。
6、堅持做(zuò)眼保健操
眼保健操能很(hěn)好的保護眼睛，盡量每天都堅持做(zuò)一會(huì)兒，對緩解眼睛疲勞很(hěn)有(yǒu)幫助。盡量讓孩子從小(xiǎo)就養成做(zuò)眼保健操的習慣，隻要持之以恒，對保護視(shì)力大(dà)有(yǒu)裨益。
7、多(duō)吃(chī)對眼睛有(yǒu)益的食物
日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面，多(duō)吃(chī)魚肉、水(shuǐ)果、蔬菜、豆制(zhì)品、雞蛋，少(shǎo)吃(chī)甜食、辛辣食物和(hé)飲料。維生(shēng)素A是保持眼睛健康不可(kě)或缺的營養物質，胡蘿蔔、卷心菜、生(shēng)菜都是攝入維生(shēng)素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家(jiā)禽類以及蛋類。