有(yǒu)這樣一群人(rén)，他們會(huì)逐漸遺忘。忘記生(shēng)活中的瑣碎，忘記剛剛才發生(shēng)過的事情，忘記剛剛見過的人(rén)，忘記自己的家(jiā)在哪兒，甚至會(huì)忘記最熟悉的家(jiā)人(rén)

有(yǒu)這樣一群人(rén)，他們突然情緒異常。性格發生(shēng)變化，出現抑郁、暴躁。

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其實，我們對他們并不陌生(shēng)，也就是我們常說的老年癡呆。

老年癡呆醫(yī)學上(shàng)定義為(wèi)阿爾茲海默症，是一種起病隐匿的進行(xíng)性發展的神經退行(xíng)性疾病。臨床上(shàng)以記憶障礙、失語、失用、失認、視(shì)空(kōng)間(jiān)技(jì)能損害、執行(xíng)功能障礙以及人(rén)格和(hé)行(xíng)為(wèi)改變等全面性癡呆表現為(wèi)特征。

每年的9月21日是“世界阿爾茨海默病日”，今年以“立防立治 無問早晚（Never too early, never too late）”為(wèi)主題，旨在聚焦于認知障礙危險因素篩查與幹預、聚焦于降低(dī)危險因素在未病先防、既病防變、瘥後防複中的積極意義。

1 阿爾茲海默病早期表現：

1、記憶減退、特别是近期記憶力減退是認知障礙常見的早期症狀。忘記熟悉的人(rén)或名字、忘記鑰匙，或其他日常物品的位置，對人(rén)和(hé)日常事物的記憶力下降等等。

2、判斷能力下降，病人(rén)不能對事件進行(xíng)分析、思考、判斷，難以處理(lǐ)複雜的問題。

3、工作(zuò)或家(jiā)務勞動漫不經心，不能獨立進行(xíng)購物、經濟事務等，社交困難。

4、盡管仍能做(zuò)些(xiē)已熟悉的日常工作(zuò)，但(dàn)對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有(yǒu)多(duō)疑。

5、出現時(shí)間(jiān)定向障礙，對自己所處的場(chǎng)所和(hé)人(rén)物能做(zuò)出定向，對所處地理(lǐ)位置定向困難，複雜結構的視(shì)空(kōng)間(jiān)能力差；分不清上(shàng)下午和(hé)白天黑(hēi)夜。

6、言語詞彙少(shǎo)，命名困難。可(kě)能隻能說簡單的詞，說話(huà)含糊不清。

02 阿爾茲海默病的早期預防：

1、勤動腦(nǎo)：平時(shí)可(kě)以多(duō)進行(xíng)一些(xiē)理(lǐ)解力、注意力、判斷力的訓練，如讀書(shū)看報、回憶老照片等，或者組織老人(rén)進行(xíng)麻将、撲克、象棋、填字遊戲等益智遊戲；

2、适當進行(xíng)鍛煉：鍛煉可(kě)以促進腦(nǎo)神經的聯系和(hé)腦(nǎo)儲備功能，從而減少(shǎo)和(hé)預防癡呆的發生(shēng)，如慢跑、遊泳、打太極拳、瑜伽等是比較提倡的鍛煉方式。

3、要經常活動手指：經常做(zuò)手指動作(zuò)的頭腦(nǎo)體(tǐ)操：如手工藝、雕刻、制(zhì)圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器(qì)等，經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動；

4、多(duō)交際：多(duō)參加社會(huì)活動，與其他人(rén)進行(xíng)交流和(hé)溝通(tōng)，改善情緒、增加認知能力；

5、飲食改變：三定：定時(shí)、定量、定質；三高(gāo)：高(gāo)蛋白、高(gāo)不飽和(hé)脂肪酸、高(gāo)維生(shēng)素三低(dī)：低(dī)脂肪、低(dī)熱量、低(dī)鹽

6、保證睡眠：生(shēng)活作(zuò)息規律，保證充足、高(gāo)質量的睡眠。部分癡呆老人(rén)喜卧多(duō)寐，應調整睡眠，減少(shǎo)白天睡眠，鼓勵老人(rén)白天做(zuò)一些(xiē)有(yǒu)益、有(yǒu)趣的手工活動及适當的體(tǐ)育鍛煉；

7、戒煙、戒酒：科學研究證實，經常吸煙飲酒的人(rén)罹患阿爾茨海默病的幾率要比從不吸煙飲酒的人(rén)高(gāo)5-10倍。吸煙酒精不但(dàn)能使大(dà)腦(nǎo)細胞的密度降低(dī)，還(hái)能使大(dà)腦(nǎo)細胞快速萎縮。應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用吸煙及烈性酒。

8、保持良好的心态：及時(shí)治療焦慮、抑郁等精神心理(lǐ)問題，緩解壓力，保持良好的心态也可(kě)以減少(shǎo)癡呆的發生(shēng)；

希望每個(gè)阿爾茲海默症患者

都能被善意對待

将他們的記憶在我們的世界裏溫存