高(gāo)血壓又稱為(wèi)血壓升高(gāo)，指血液在血管內(nèi)流動時(shí)對血管壁造成的壓力高(gāo)于正常值，是最常見的心血管疾病之一，也是導緻腦(nǎo)卒中、心力衰竭等疾病的重要危險因素。通(tōng)常，在未使用任何降壓藥物的情況下，三次不同天數(shù)測量血壓值高(gāo)于正常數(shù)值，也就是說收縮壓≥140mmhg，和(hé)（或）舒張壓≥90mmhg，即可(kě)以診斷為(wèi)高(gāo)血壓。

那(nà)麽此時(shí)日常生(shēng)活中，我們該如何進行(xíng)相關護理(lǐ)呢？

01 堅持服用藥物

一定要遵醫(yī)囑服用降壓藥，同時(shí)，密切觀察用藥後的療效，如血壓下降過快，應在醫(yī)生(shēng)的指導下調節藥物劑量。降壓藥物需要規律服用，不能你(nǐ)自己認為(wèi)血壓維持的不錯就自行(xíng)停止服用。

02 維持正常體(tǐ)重

許多(duō)高(gāo)血壓患者的體(tǐ)重都是高(gāo)于正常的，體(tǐ)重正常的人(rén)相對來(lái)說會(huì)比超重的人(rén)更能幫助血管調節血壓，所以必須要控制(zhì)體(tǐ)重。可(kě)以選擇慢跑、散步等強度較低(dī)的運動方式來(lái)鍛煉身體(tǐ)，一般建議每日鍛煉半小(xiǎo)時(shí)，空(kōng)腹或過飽運動都不利于身體(tǐ)健康，最好選擇傍晚運動。

03 保證良好的作(zuò)息

好的睡眠對于降低(dī)血壓的幫助是非常大(dà)的，高(gāo)血壓患者一定要養成良好的生(shēng)活作(zuò)息，早睡早起，避免熬夜。

04 心理(lǐ)護理(lǐ)

精神緊張、情緒激動等因素都會(huì)引起血壓上(shàng)升，因此，我們告訴患者日常生(shēng)活中保持情緒穩定的重要性。